Į viršų

Žalinga ir sveika gėda: kuo jos skiriasi?

Iliustracijos autorė Meda Dargytė

Beata kalbasi su klinikiniu psichologu Antanu Grižu, jums pažįstamu iš vieno sėkmingiausių mūsų podcasto epizodų. Antanas kelis metus narsto gėdos, pažeidžiamumo temas, rengia apie tai patyriminius seminarus. 

Buvo įdomu su juo pasikalbėti apie tai, kuo skiriasi sveika ir žalinga gėda. Kaip elgtis ir padėti sau, kai nemeilės pilnas visas kūnas? Kaip reaguoti į kitų žmonių piktus žodžius?

Epizode Beata atvirai pasidalino savo patirtimi, kaip jai sekasi tvarkytis su neigiamais komentarais internete.

Sako, kad patyčios yra gerai ir jos mus užgrūdina. Patyčios mus moko slėpti tam tikras savo dalis, kad niekas jų nepamatytų ir nepasityčiotų. Tai nėra geras dalykas. – Antanas

Antanas pasidalino rekomendacijomis, kaip susikalbėti su savo vidiniu kritiku, kuris nuolat stabdo, gėdina ir apsunkina savo svajonių pildymą bei kaip su juo susitarus – susidraugauti su išorėje esančiais kritikais.

Mes turime mokytis savimi pasirūpinti, mokytis būti sau dėkingiems už pastangas, ne tik rezultatą.

Kviečiame klausytis!

Dėkojame Nacionalinei Martyno Mažvydo bibliotekai.

Nebegėda.lt- viskas apie kūną, seksą ir santykius.

Komentarai (18)

  • Dija

    Labai aktuali tema. Dėkoju už įžvalgas ir už tai, ką darote 🙏🙏🙏

    reply
  • eva

    Reikalinga, svarbu ir prasminga tokie pokalbiai, buvo gera klausyti, belieka sunkioji dalis – pritaikyti. Aciu.

    reply
  • Kristina

    Laaaabai patiko šis pokalbis! Ypatingai aktuali tema. Daugybė nuostabių minčių – ačiū!!! Norėtųsi paprašyti Antano knygų/straipsnių rekomendacijos šia tema.

    reply
  • AISTE

    LABAI patiko Antano mintis, „isdrisk nepatikti“! O zinokit labai megstu save analizuoti ir kaip daznai bijau buti kitokia, o as stengiuosi buti savimi, esu pakankamai rami, issiskiriu is aktyvios kompanijos, issiskiriu savo mintimis, kitaip galvoju, nei kiti, savo vyrui sakau, jog kartais jauciuosi nukritusi is kosmoso, netycia atsidurusi Zemeje, o cia reikia buti labai stipria atsilaikyti pries mase! Gal ir kvailai skamba, bet pradedu suprast, kad tikrai esu kitokia ir esu protinga, todel ta savo „kitoniskuma“ vertinu kaip isskirtinuma! Darbe mane pakeicia kolegos 12 vyru ir nei vienos moters ir kartais jauciuosi bijanti tos mases, bijanti, kad tylesiu, bijanti, kad nepasakysiu, kaip kita kolege, ka bachurai, arba tai ka palieku jus sitam lagery ar panasiai, daznu atveju as susilaikau mintis sau, kol galu gale isileidziu kanors i save, bet tam reikia labai daug laiko ir drasos! Buti savimi ir kitokia yra labai didelis issukis! Na bet as zinokit mokausi, priimu issukius ir net pradedu juos pati kurtis, scrollinu po instagram stories, galvoju, kokias nesamones kaikurie keliasi, kam idomu, koki ruba nusipirkai, o kodel nesakai, kaip anadien blogai jauteisi, ir garsiai to nedarai… Tai va, pagalvojau, kad menesiui issitrinsiu instagrama ir neisiu i ji, paziuresiu kaip tada jausiuosi, o gal bus geriau, gal apsivalysiu nuo savo tokiu kategorisku minciu, ot bus idomu! dar vienas issukis buvo dar pries vasara busima vyra trims menesiams palikti Lietuvoje ir pati priemiau pasiulyma padirbti Amerikoje, ir buvo nerealuuuu, labai dziaugiuosi , kad priemiau sau toki issuki! O Jus Beata, esat atradeja, to, kas visa gyvenima, nuo pat musu gimimo uzslepiama viduje, ir Jus atskleidziat visiems, kad nera kalbeti nejauku ta tema, o gal ir nejauku, bet eisiu pries srove, tuo Jus mane ir zavit, kad skrendat pries veja, kad plaukiat pries srove ir, kad einat pries zmoniu srautus! Labai palaikau!

    reply
  • Laura

    Fantastika tai ką darote, seku, palaikau ir remiu!
    Nuostabus psichologas, klausiau ir skraidžiau mintyse, taip norėjosi pratęsti, paklausti, kartu įsilieti į diskusiją. Manau, tai liečia be galo daug žmonių. Taip aišku, protu suprantama, kad reikia save priimti, bet kaip iš tiesų patikėti, kad tikrai esi pakankamas? Kaip apsupti save tais žmonėmis, kurie irgi tuo tikėtų? Taip reikia apie tai kalbėti, kalbėti ir dar kartą kalbėti!

    reply
  • Viktorija

    Giriu! Nerealus podkastas, AČIŪ <3 Kaifuoju

    reply
  • Gabi

    Nuostabus pokalbis, ačiū jums🌼🌼❣️❣️🙂😁

    reply
  • Miglė

    Aš Jus norėčiau pagirti. Sakėt mėgstate gražius žodžius – tai štai jie. Jūsų puslapis, idėja ir visas šis projektas kažkas naujo, tai tarsi gaivus šviežio oro gūsis Lietuvos padangėse. Mūsų susigėdinusiai visuomenei labai reikia tokių, kaip Jūs! Ir ačiū Jums už tai. Ačiū, kad darote, kad kalbate įvairiausiomis temomis, kad leidžiate pasisakyti visiems, kad šviečiate žmones. Jūs nerealūs! Kas savaitę nu didžiausiu nekantrumu laukiu Sulčių, metu visus savo darbus ir pasineriu į jas <3 ačiū Jums

    reply
    • Beata Tiškevič

      Kaip smagu! Labai labai ačiū, gražūs žodžiai yra kaip vanduo augalams 🙂 mus jie irgi labai augina ir padrąsina. Ačiū už tai.

      reply
  • jis

    Ačiū už projektą ir ypač šitą pokalbį. Tema labai aktuali mūsų sužalotai visuomenei. Dėkoju už drąsą kalbėti šiomis sunkiomis, gėdingomis temomis 🙂 Keičiate gyvenimus. Taip ir toliau!

    reply
  • Julija

    Iš tiesų nuostabu pasiklausyti podcasto sau aktualia tema, pasisemti pozityvo bei pasimokyti meilės sau. Gėda jau ilgą laiką yra mano palydovė įvairiose situacijose. Dar vienas bendražygis – kaltės jausmas dėl tam tikrų savo veiksmų. Dažnai jaučiuosi kalta be kaltės. Būtų malonu kada nors išgirsti podcastą ir šia tema 🙂

    reply
  • G

    Ziauuuriai relatable ka kalbat, nuostabu! Pries kelias dienas buvo tokia situacija, kuomet buvau sokiruota savo pacios reakcija. Geras draugas kuris manim labai rupinasi ir jaucia man simpatija tiesiog eme ir pabuciavo mane. Viskas butu kaip ir okay, bet kazkodel emiau ir apsiverkiau 😀 pajauciau kad nesu verta meiles po skaudaus issiskyrimo patirto seniau, ir man buvo geda ir gaila kad taip „vedzioju“ si drauga uz ausu, nes jauciuosi nevisaverte ir nenusipelniusi jo siltu jausmu ir komplimentu.

    Zodziu, pasijauciau sudinai, nenustojau verkti, o jis tik guode mane. Nustebau kad sitaip ziauriai save blokuoju ir neleidziu sau but laimingai po nesekmingos meiles. Nezinau kaip toliau reiketu elgtis, nenoriu skaudint nei saves nei draugo, bet kazkaip bandysiu isanalizuot save ir prisileist zmoniu geruma, bei savo pacios meile sau.

    Tai va tiek, linkiu ir kitiem stengtis pamilti save ir priimti tuos netobulumus, bet svarbiausia kad ir nepamirsti savo geruju savybiu ir pliusu! <3

    reply
  • Emilija

    Kaip prajuokino ‘svečiuose nelysk prie stalo, nes dar galvos, kad namie neduoda niekas valgyt’ 😀 Aš buvau visai pamiršus, kad man lygiai tą patį sakydavo! Negalėdavau nei svečiuose prie stalo eiti, nei kai pas mus į svečius kas užsukdavo. Ach, keisti tie tėvai kartais 😀

    reply
  • Rasa

    Labai aciu uz si irasa ir projekta apskritai! Esu tikra, kad klausysiu sito podcasto dar ne karta. Atvere daug zaizdu, bet kartu tarsi patepe jas balzamu ir primine, kaip jas priziureti, kad tikrai sugytu. Didelis dekui, Antanai ir Beata.

    reply
  • Kęstutis

    Kelias dienas šio podkasto puslapis „kabojo“ atvertas, bet vis nerasdavau laiko paklausyti. Ir va, šiandien važiuojant iš Vilniaus į Kauną, atpturėjau nepaprastą malonumą klausytis Jūsų pokalbio. Šia tema, malu jau keletą metų. Net mini stovyklą organizuoju su draugais, kurioje darome panašius dalykus, kokius aptarėt šioje laidoje 🙂

    reply
  • Esu

    Tema gera, dabar klausau. Man viena smulkmenėlė užkliuvo beklausant. Esu ir save pagavusi panašioj situacijoj 🙂
    Beata mestelėjo psichologui (gal čia koks insider bajeris, nežinau) “ ar tu seminarus vedi nuogas?“ 🙂 Ir aš pagalvojau kaip tai skambėtų, jeigu Vyras tai sakytų Moteriai. Skambėtų kaip seksualinis priekabiavimas, turbūt.
    Esu ir pati kolegai pavyzdžiui pasakius komentarų kažkokių kad „ulala kaip pasipuošęs“ (jei mokėčiau švilpti, tai gal ir švilptelčiau :D). Ir tada pagalvojau blemba bet jeigu man taip sakytų, tai būtų gal nelabai malonu :)) Tai čia ne priekaištas o šiaip pastebėjimas, gal gims koks naujas podkestas panašia tema 😀

    reply
  • Viktorija Baranovaitė

    Esu Jums labai dėkinga už transliaciją apie žalingą ir sveiką gėdą 🤗 Tai yra vienas iš deimantų mano gyvenime, kurį padovanojote ✨ Vertinu ir branginu! 🤗 Ačiū! ❤️

    reply
  • Irma

    Vau… taip nuoširdžiai surezonavo apie ką kalbėjote! Labai laiku paklausiau ir sau tinkamų dalykų radau, tiesiog, net žodžių trūksta, ne vieną kartą sustingau ir tarsi kvėpavimą užlaikiau klausydama. Nuostabu. Ačiū, kad tai darote <3

    reply

Komentuok

Paremk Nebegėdą →