Rugilė Merkevičiūtė. Kaip paleisti perdėtą pavydą santykiuose?

Iliustracija: Rugilė Merkevičiūtė

Ar tau pažįstamas jausmas, kai partneriui išėjus iš kambario, imi tikrinti jo žinutes, spėlioti slaptažodžius ar ieškoti kitų įrodymų, kad tarp jūsų viskas gerai arba kaip tik ne? Man jis puikiai žinomas. Iš tiesų taip gerai jį pažįstu, jog, rodos, pati sukūriau. Kartais tai – nuolat lydintis nedidelis nerimas, o kartais ir visa apimanti viduje liepsnojanti ugnis. Nepasitikėjimas priverčia mus daryti keisčiausius dalykus, kurių niekada neįsivaizdavome savęs darant.

O jei „senesnis (-ė) tu“ išvystų, kaip pakeli vėją dėl palaikintos kažkieno kito nuotraukos, turbūt nusirautų plaukus iš gėdos.

Pavydas yra įprasta emcocija, jį jaučiame ne tik santykiuose, bet ir įvairiose kitose gyvenimiškose situacijose. Visgi, manau, puikiai žinome, kad kartais šis jausmas mus skatina peržengti ribas. Manyje pavydas anksčiau vešėjo kaip piktžolės apleistame darže. Vaizdavausi, jog jis labiausiai susijęs su tuo, kad partneriai nevengdavo pameluoti ar kažką nuslėpti, tad šį elgesį vertindavau kaip puikiai atitinkantį situaciją.

APIE KĄ KALBA PAVYDAS?

Mes tikime tuo, jog pavydas yra meilės požymis ir tik labai įsimylėję žmonės ima pavydėti dėl „kvailų dalykų“. Tačiau santykiams pavydas gali tapti trukdžiu. Tyrimai rodo, kad trečdalis porų terapeutų klientų pavydą laiko didele problema.

O pavydas dažniausiai kalba ne apie mūsų partnerį (-ę), bet apie mus pačius.

Prireikė laiko, kad suprasčiau, jog pavydas yra susijęs su manimi, ir net jei partneris sėdėtų prirakintas prie radiatoriaus, be galimybės su kuo nors susisiekti, nesijausčiau ramiai. Ne dėl to, kad nepasitikiu juo, o dėl to, kaip smarkiai nepasitikiu savimi. Tada jaučiausi nesaugi, nuolat lydėjo baimė, reikėdavo įvertinimo ir  meilės įrodymo iš partnerio. O primygtinis reikalavimas užtikrinti, kad esu vienintelė ir niekas manęs nepakeis, buvo reikalingas kaip vanduo.

Pavydas gimdo pavydą, tad nejučia tampi gerokai cray cray, imi partnerį kontroliuoti, sekti jo veiksmus, privalai žinoti, su kuo ir kada jis būna. Tai prižiūri griežtesnėmis žinutėmis ir didesniu jų kiekiu nei derėtų. Ir viskas tik dėl to, kad nemanai nusipelnęs (-iusi) tokios laimės, jautiesi prastas (-a), nemylimas (-a), lengvai pakeičiamas (-a).

Blogiausia, kad tai reikšmingai kenkia ne tik partneriui ir santykiams, bet ir mums, pavyduoliams. Tai kelia nerimą, stresą ir dar labiau didina nepasitikėjimą savimi (pabrėžiu, kad šis atvejis negalioja, kai nepasitikėjimas kyla iš to, jog partneris jau yra išdavęs ar susiduriama su kitomis panašiomis situacijomis).

AR ĮMANOMA PAKEISTI PAVYDŲ ELGESĮ?

Anksčiau nebūčiau patikėjusi, kad draugaujant su partneriu (-e) galima jaustis visiškai saugiai.

Kad po truputį auganti pasitikėjimo savimi ir partnerio atvirumo sinergija gali nunešti į naujus vandenis. Juk paprastai partnerio (-ės) bendravimas su kitu žmogumi, palaikinta nuotrauka ar menkas paflirtavimas nėra susijęs su tavimi ar tavo santykiais. Tačiau šis požiūris į pasitikėjimą pasikeis tik tada, kai imsi keistis pats (-i).

Vienoje apklausoje tyrėjai nustatė, kad pavydūs žmonės buvo linkę stebėti savo partnerių veiklą feisbuke. Kuo daugiau jie šnipinėdavo, tuo daugiau rasdavo „įrodymų“, kad reikia nerimauti, tad imdavo partnerį sekti dar labiau. Taip jie įsisukdavo į užburtą pavydo ir šnipinėjimo ratą. Tad bandymas nesusikurti sau progų pamatyti kažką, iš ko galbūt išpūsi dramatišką scenarijų, yra puiki pradžia. Dr. Robertas L. Leahy, knygos The Jealousy Cure autorius, pataria atsisakyti tardymo, sekimo, tikrinimo ir kontroliavimo. Šis elgesys yra tarsi maistas pavydui.

Komunikuokite su partneriu, paaiškinkite, kodėl jus dažnai užvaldo pavydas, pasitarkite, kas gali padėti. Galbūt teks nusistatyti tam tikras ribas, kurios padės išvengti nesusipratimų?

Pavyzdžiui, kad vakarieniauti su geru (-a) draugu (-e) nėra nieko baisaus, tačiau vakarieniauti su ex jau kiek daugoka.

Man stipriai padėjo suvokimas, kad net ir labai norėdamas kito žmogaus nesukontroliuosi. Reikia tikėti, kad jis iš tiesų tave myli. O jei partneris (-ė) negali nustygti vietoje ir yra linkęs (-usi) išduoti, jokie stebėjimai, sekimai ir draudimai to nesustabdys.

Apie pavydą, kuris perauga į paranoją, skaitykite čia: Paranoja: nuo meilės kliedesio iki slapstymosi nuo agentų

Komentarai (1)

  • AGNĖ

    Laba diena Rugile, net nežinau, kur kreiptis ir su kuo apie tai pasikalbėti, bet einu iš proto. Seniai nepasitikiu savo vyru, žinoma buvo tam pagrindo, ir mūsų santykiai jau seniai ne kokie. Mes seniai nekalbam vienas su kitu, o tik apie kitus žmones. Žinoma ir seksas ne toks, kaip buvo, nes aš praktiškai visada esu pavargusi, nors jeigu seksas vyksta, aš atvira jam daugeliui dalykų, tabu pas mane mažai.
    Bet naršydama jo Facebook puslapį radau, ten įdomią grupe, kuriai jis priklauso, ten vyrai persirengę moterimis, ir mano vyras po tomis nuotraukos paspaudęs like mygtuką,
    Paklausius jo, kas čia vyksta, jis sako tik is smalsumo ten užsuko, ir, kad aš labai sutirštinu spalvas, bet mane tai labai verčia sunerimti, nejaugi vyrui turinčiam šeima ir maža kūdikį namuose, gali patikti tokie dalykai, nes po viso šito negaliu į jį žiūrėti, kaip i normaliomis orientacijos vyra.
    Klausimas anoniminis, publikuoti galima, tik mano vardo neskelpkite, būtų labai nemalonu jeigu kažkas iš draugų tai sužinotų.

    reply

Komentuok

Nebegėda pateikiama informacija ir prekės yra skirtos asmenims vyresniems nei 18 metų.

Jei esate vyresni nei 18 metų, spauskite TAIP tuo pačiu patvirtindami, kad informacija bus skirta tik jūsų asmeniniam naudojimui ir bus saugoma nuo nepilnamečių.

Svetainėje yra naudojami slapukai ("cookies"). Plačiau apie slapukų naudojimą sužinokite čia.