Nr. 1 yra didelis, minkštas ir lengvas rutulys, skirtas pirmiesiems bandymams.

Nr. 2 yra vidutinio dydžio dvigubas rutulys, minkštas, tačiau šiek tiek sunkesnis nei pirmasis. Pradėkite nuo Nr. 2, jei mankšta su Nr. 1 jums nekelia iššūkių.

Nr. 3 yra mažas, sunkus dvigubas rutulys, skirtas pažengusioms.

Kaip naudoti kamuoliukus?

Pradedančiosioms reikėtų pradėti nuo kamuoliuko Nr. 1 ir palaipsniui pereiti prie Nr. 2 ir Nr. 3. Norint padidinti dažnį, rekomenduojama juos nešioti (pasivaikščioti, pabėgioti, padaryti lengvą mankštą ar namų ruošos darbus) 2–3 kartus per savaitę maždaug po 30 minučių.

Prieš pradėdamos mankštintis, padenkite „Nova“ nedideliu kiekiu vandens pagrindo lubrikantu.