Nuotraukos autorė Beata Tiškevič

Mėnesinės man niekada nebuvo patrauklus dalykas: tai buvo skausminga, slapta ir nemaloni patirtis, kuri mane aplankydavo kas mėnesį. Su draugėm jas vadinom „menkėm“, o su kitais žmonėm apie tai tiesiog nekalbėjau.

Paaugusi pradėjau vartoti kontraceptines tabletes (gydytojo nurodymu dėl sveikatos būklės) ir gerokai prislopinau visus pojūčius. Vėliau, pasitikrinusi pas kitą gydytoją, sužinojau, kad su mano sveikata viskas gerai, bet kontraceptines tabletes vartojau toliau, nors žadėtas poveikis – lygesnė oda, mažesnis kūno plaukuotumas – taip ir neapsilankė pas mane.

Po kelių metų tai daryti nustojau ir pradėjau pažintį su savo ciklu. Žinoma, iš pradžių pastebėjau visus keistus skausmus ir nepatogumą – gausias mėnesines. Nustebau, kai ciklo vidury man skaudėjo pilvo šoną. Vėliau sužinojau, kad tai yra ovuliacija.

Šie metai, 29 mano gyvenimo metai, tapo kelione į draugystę su savo mėnesinių ciklu. Pasidalinsiu dalykais, kuriuos aš sužinojau:

1. Programėlės „Clue“ ar „Flo“

Aš naudoju „Clue“: į ją suvedu informaciją apie savo savijautą, skausmus, mėnesinių gausumą, libido, bendravimo poreikį/nenorą su kitais žmonėmis ir pan. Tokiu būdu programėlė, rinkdama informaciją apie mane kiekvieną mėnesį, išveda sistemą, kuri padeda pamatyti kūno dėsningumus. Taip pat ir mano partneris gali stebėti mano ciklą, prisijungęs prie savo „Clue“ versijos. Tai labai suartina!

2. Menstruacinė taurelė

Išbandžiau įvairių menstruacijų higienos priemonių, taurelės labai bijojau ir šiemet jai pasiryžau. Mano motyvacinis vedlys buvo mintys apie ekologiją ir tai, kaip mes užteršiam gamtą įklotais ir tamponais. Išbandžiau kelias skirtingas taureles, pasirinkau „Lily Cup“ kaip labiausiai man tinkančią – ji labai lengvai atsidaro makšties viduje, patinka jos matinis paviršius, jos vienas kraštas yra žemiau už kitą, dėl to ypač lengva ją susukti ir įkišti vidun, standžios sienelės užtikrina, kad ji tinkamai įsipatogins (bet mūsų visų makštys skirtingos, tai jums visai kitaip gali būti).
Menstruacinė taurelė man parodė, kad mėnesinių kraujas nėra šlykštus. Ji padėjo stebėti mano mėnesinių konsistenciją ir gausumą, pažinti, kiek dienų man būna stiprus kraujavimas, o kiek dienų tiesiog pakrapnoja. Taip pat man patinka mintis, kad ją galėsiu naudoti iki 10 metų, joje nėra kūną ar gamtą teršiančių medžiagų ir ji labai patogi kelionėse (nereikia gabentis viso pako įklotų, o tik ją vieną).

3. Ovuliacija yra geriausias laikas

Atradau, kad į vakarėlius, susitikimus, derybas dėl darbų, geriausia man eiti per ovuliaciją. Nes tuomet aš galiu kalbėti nesustodama, su bet kokiu žmogumi galiu rasti bendrą kalbą ir nuotaika būna nuostabi. Taip pat tai labai geras laikas mano partneriui – nes mano libido tiesiog liepsnoja. Ch. Ryan ir Cacilda Jetha savo knygoje „Sekso aušra“ apie ovuliaciją rašė tokias įžvalgas:
„Skirtingi tyrimai rodo, kad moterys yra labiau linkusios apgaudinėti savo vyrus (turėti nesantuokinių ryšių), kai joms ovuliacija. Tada jos ir nepageidaujamo nėštumo saugosi mažiau negu nevaisingomis ciklo dienomis. Maža to, šios „pasileidėlės“ per ovuliaciją gausiau kvėpinasi ir nešioja daugiau papuošalų nei kitomis ciklo dienomis; be to, jas tomis dienomis traukia labai vyriški vyrai (tie, su fiziškai išreikštais stipresniais genais).“

4. Prasti popieriai

Po ovuliacijos praėjus kelioms dienoms man iškyla neatsakomi egzistenciniai klausimai: kokia viso to prasmė? Ką aš darau su savo gyvenimu? Kaip per pagirias. Ir jie tokie įtikinami atrodo. Ir kur kas už mane stipresni. Tom dienom aš abejoju viskuo ir jaučiuosi sugniuždyta. Tuomet mano partneris atsargiai manęs paklausia: „Meile, o tau negali būti PMS?“ Pasižiūriu į „Clue“, tai pasitvirtina ir aš kiekvieną mėnesį vis iš naujo nustembu! Tai tęsiasi nuo 2 iki 4 dienų, bet būna labai liūdna. Man nepatinka esantys memai ar stereotipai apie PMS, kad tu sėdi apsirengusi pižama su meškiukais, valgai ledus tiesiai iš kibirėlio ir verki žiūrėdama „Liūtą karalių“. Man būna viskas kur kas juodžiau, ypač kai emocinė sveikata būna pašlijusi – tuomet per PMS turiu didesnę tikimybę patirti panikos ar nerimo priepuolį, o anksčiau aplankydavo net mintys apie savižudybę. Dabar vis dar stengiuosi būti dėmesinga ir išbūti tas dienas, kad ir kaip tai būtų sunku. Žinau, kad yra moterų, kurios to nepatiria. Pavydžiu!

5. Mėnesinės

Pirmos trys dienos man yra skausmingos. Tom dienom turiu tris draugus: karšto vandens pripildytą pūslę, saujelę skausmą malšinančių vaistų ir menstruacinę taurelę. Per mėnesines stengiuosi savęs nieko neversti, nustojau vaidinti, kad man jų nėra. Nustojau vaidinti, kad puikiai jaučiuosi, nors taip nėra. Pradėjau dažniau tuo dalintis su žmonėmis. Net su tais, kuriuos matau pirmą kartą. Apie slogą ir gripą pasisakom, netgi apie roto virusą – tad jeigu mėnesinės veikia mano savijautą, jeigu jaučiuosi silpnai, manau, kad turiu teisę apie tai pasisakyti.

Skausmingų mėnesinių malšinimui ir kitų simptomų mažinimui Nebegėda rekomenduoja išbandyti aliejų su CBD „Lust“. Kūno aliejai, kurių sudėtyje yra CBD puikiai veikia lokaliai tepamą vietą. Mažina diskomfortą, uždegimus, atpalaiduoja, tačiau nepatenka į kraujo sistemą todėl neturi psichoaktyvaus poveikio. Naudodama šį aliejų nesijausi apsunkusi, jis padės jausti mažiau diskomforto menstruacijų metu.

Menstruacijų aliejus su CBD „Care“

6. Priimti save

Mėnesinių ciklas ir jo pažinimas man yra kelias į savęs priėmimą. Dabar, kai daugumos mūsų gyvenimai atrodo taip, lyg ant bėgimo takelio kažkas nuspaudė penkis kartus greitesnį tempą negu mes sugebame paeiti, tai yra ypač svarbu. Aš supratau, kad noriu eiti savo kūno ir savijautos ritmu, o ne tuo, kurį man diktuoja mano ambicijos ar aplinkos spaudimas. O mano kūno ritmas nėra pastovus, jis per visą ciklą keičiasi. Ovuliacijos metu aš galiu naktį šokti, ryte jau atsakinėti į laiškus, vėliau parašyti porą straipsnių, pakeliui nusišypsoti visiems praeiviams, pravesti radijo laidą ir vakare suvaidinti spektaklį, o PMSo metu aš kartais nesugebu išsiristi iš lovos. Ir užuot sau sakiusi kaip anksčiau: „Beata, kas vyksta? Kodėl tokia tingine tapai?“, aš dabar sau sakau: „Katinukai, tau sunku. Aš tave priimu.“ Kaipmat visas kūnas atsipalaiduoja ir tampa lengviau! Mūsų ciklas man ir yra moteriškumas, pats giliausias ir didžiausias. Nesitapatinu su išoriniais, grožio industrijos primetamais moteriškumais, bet šis, gamtinis, man yra tikriausias iš visų. Aš nenoriu apsimetinėti, kad mano organizme nevyksta pokyčiai, aš nustojau iš savęs reikalauti visada būti tos pačios emocinės būsenos. Hormonai mano kūne šokinėja, tai atsispindi mano veide, savijautoje ir elgesyje. Kodėl turėčiau vaidinti, kad tai nevyksta? Dėl kitų? O kada dėl savęs?

7. Mėnesinių ciklas – mano tvarkaraštis

Dabar, kai mane kažkur kviečia, aš užmetu akį į „Clue“ ir pagal tą datą nusprendžiu, ar dalyvausiu, ar ne. Jeigu man reikės duoti interviu ant scenos, kur bus daug ryškių lempų, fotoaparatų ir triukšmo, tai greičiausiai per PMSą man tai bus kaip bausmė. Tuomet aš atsisakau. Ne visada turėjau tokią prabangą gyvenime, nes to sau neleidau. Kai pradėjau suprasti, kad turiu rūpintis savimi ir savo kūnu, man labai gražiai susidėliojo prioritetai.
Visų mėnesinės, kaip ir gimdos, kaip ir visas organizmas, potyriai, požiūriai yra labai skirtingi. Galbūt mano punktuose atrasite save, o galbūt jums viskas kitaip. Pasidalinau savo patirtimis tam, kad įkvėpčiau jus priimti savo cikliškumą, su juo susidraugauti ir susipažinti. Gerbti jį!

Tai gerų jums mėnesinių <3
Būtų smagu, jeigu komentaruose pasidalintumėte, kokie jūsų potyriai ar pastebėjimai.