Teksto autorius gydytojas urologas-seksologas Titas Simaška
Iliustracijos autorė Meda Dargytė

Kas yra priklausomybė nuo pornografijos? Nėra vienodos visur naudojamos apibrėžties, o TLK-10 ligų klasifikatoriuje tokia liga kaip priklausomybė nuo pornografijos net neegzistuoja.

Pati pornografija nėra blogas dalykas ir jos tikrai nereikia stigmatizuoti. Visi mes esame seksualūs sutvėrimai ir seksas mums yra natūralus dalykas. Žiūrėdami pornografiją mes galime atrasti dalykų, kurie net nežinojome, kad mums patinka. Dažnai priklausomybė nuo pornografijos yra neteisingai diagnozuojama pačiam sau. Pacientai mano, kad jie priklausomi nuo pornografijos dėl įvairių moralinių įsitikinimų (pvz. religijos, auklėjimo, visuomenės, giminių nuomonės ir pan.), tačiau laikas, kurį jie praleidžia žiūrėdami pornografiją, ar pats pornografijos tipas nėra intesyvėjantis, netrukdo atlikti kasdienių darbų. Vartojimas nėra obsesinis ar kompulsinis, vengiama perversijų.

Pavyzdžiui, vyras ateina pas seksologą dėl priklausomybės nuo pornografijos, nes jį, žiūrintį pornografiją, pamatė žmona ir ji į tai žiūri gana neigiamai. Šeimoje kyla konfliktas. Tačiau pasigilinus išaiškėja, kad pornografiją vyras žiūri iki 10 minučių per savaitę, nereguliariai, nėra eskalacijos, nėra obsesijos ar kompulsijos, bet pacientas labai blogai jaučiasi, o ypač dėl to, kad apie tai sužinojo jo žmona. Ar tai priklausomybė nuo pornografijos? Be abejo, kad ne ir gydymo nuo priklausomybės čia nereikia, tačiau greičiausiai yra ką tvarkyti poros santykiuose.

Aš savo praktikoje priklausomybę nuo pornografijos diagnozuoju remdamasis tam tikrais pornografijos vartojimo ypatumais: ilga vartojimo trukmė, nesėkmingi bandymai atsisakyti pornografijos, jaučiamas diskomfortas dėl savo įpročių, turinio eskalacija.

Ilga vartojimo trukmė

Keičiasi pornografijos žiūrėjimo dažnis arba ilgėja seanso trukmė. Iš pradžių pornografijai per dieną skiriamos kelios minutės, po to keliolika minučių, tada kelios valandos, vėliau – dvylika ir daugiau valandų per dieną, kol pornografijos žiūrėjimas užima visą dieną, o tai sukelia moralinį bei socialinį diskomfortą, kelia stresą. Keičiama pornografijos vartojimo lokalizacija, iš pradžių pornografija žiūrima tik namie, vėliau – pakeliui į darbą, darbe, viešose vietose.

Nesėkmingi bandymai atsisakyti pornografijos

Dažnai šie pacientai jau bandė nežiūrėti pornografijos, tačiau nesėkmingai. Paprastai pornografijos vartojimas intensyvėja. Šį seksualinį patyrimą labai dažnai lydi gėdos ir kaltės jausmai. Tačiau jų sukelta frustracija ne sumažina, o atvirkščiai – sustiprina norą gauti naujų seksualinio pobūdžio stimulų. Daugelis priklausomų nuo pornografijos žmonių teigia, kad stresinėmis aplinkybėmis tai tampa vieninteliu atsipalaidavimo būdu.

Turinio intensyvėjimas

Pacientai ne tik daugiau laiko praleidžia žiūrėdami pornografiją, bet taip pat keičiasi pats pornografijos pobūdis. Atsiranda turinio eskalacija.

Dopaminas – natūralus organizme gaminamas cheminis junginys. Jis gaminamas keliose smegenų srityse kai žmogus patiria teigiamą (subjektyviu jo vertinimu) patirtį, pavyzdžiui, malonūs kūniški pojūčiai, skanus maistas, kvapai, seksas, narkotinės medžiagos.

Kas gi ta eskalacija? Tai yra pastovus reikiamo įspūdžio didinimas, norint paintensyvinti dopamino išsiskyrimą. Kaip ir alkoholikai iš pradžių geria po mažai, bet vėliau, kad pasijustų taip pat gerai, reikia išgerti vis daugiau ir dažniau, taip pat ir su pornografija. Dažnai viskas prasideda nuo švelnios (vanilla), heteroseksualios pornografijos, tačiau tai greitai nusibosta ir norint patirti tą patį malonumą reikia vis stipresnio dirgiklio, vis didesnio tabu peržengimo, ieškoma kažko intensyvesnio, scenose daugėja žmonių, užsiimama vis „keistesniais“ (man labai nepatinka žodis „keistas“, tačiau nežinau kito žodžio „kink“ lietuviško atitikmens) seksualiniais veiksmais, lytiniai santykiai tampa grubesni, atsiranda įvairios perversijos. Ši eskalacija toli gražu būna ne visada.

Pornografijos prieinamumas

Pornografijos populiarumui įtakos turi tai, kad ji labai lengvai prieinama bei anonimiška. Anksčiau reikėdavo eiti į parduotuvę ar knygyną, nusipirkti žurnalą ar kasetę, o tai daug ką sustabdydavo. Šiuo metu pornografija pasiekiama vos kelių mygtukų spustelėjimu telefone ar kompiuteryje.

Su pornografija susiduriama labai anksti, nėra tikslių duomenų, tačiau manoma, kad su pornografija vaikai susiduria jau nuo 12 metų. Tėvai bando tai drausti, instaliuoja įvairius naršyklių blokatorius ir t. t. Tačiau tai neveikia, jaunimas vis geriau moka naudotis kompiuteriais, telefonais, plančetėmis. Taip pat pornografija labai lengvai pasiekiama pas draugus, klasiokus ir t. t. Vienintelis būdas yra kalbėtis su vaikais, kad yra toks dalykas kaip pornografija. Gal toks pokalbis ir nemalonus, bet jis labai reikalingas. Aptariama, kaip vaikas turės elgtis, kaip reaguoti, kai susidurs su pornografija.

Kada reikia ieškoti pagalbos?

Priklausomybės nuo pornografijos, ar apskritai pornografijos vartojimo dažnis nėra tiksliai žinomi, nes tai gana gėdingas, slaptas dalykas, dauguma žmonių ne tik nesigydo, bet ir to nepripažįsta, arba slepia šį faktą.
Pas seksologą pacientai kreipiasi dėl priklausomybės nuo pornografijos dažniausiai tada, kai tai sukelia problemų: atsiranda lytinio potraukio sutrikimai, susijaudinimo sutrikimai, prarandama antra pusė, nuo to kenčia darbas. Visiems vienodo gydymo nėra. Dažniausiai ši priklausomybė yra išvestinis sutrikimas iš kitos problemos. Tada sprendžiama ši problema. Retai kada šį sutrikimą gydyti pavyksta neatsisakant pornografijos, o palaipsniui mažinant suvartojimą. Dažniau įvedami kontrolės mechanizmai, kurie padeda visiškai atsisakyti pornografijos.

Kaip galiu padėti sau?

Ne visi drįsta ateiti pas seksologą. Jeigu ieškote pagalbos, jums gali padėti „nofap“ judėjimas. Tai internetinis puslapis bei reddit.com subforumas su beveik 400 tūkstančių narių, kur žmonės dalinasi patirtimi, kaip jiems pavyksta atsisakyti pornografijos, masturbacijos.

Interneto pornografijos gigantas „Pornhub“ taip pat užsiima švietėjiška veikla. Daug kokybiškos informacijos apie seksą, seksualinius sutrikimus galite rasti adresu www.pornhub.com/sex