Nuotrauka Donatas Zazirskas

Pateikiu ištraukas iš mūsų skaitytojų žinučių:
„O tai per mėnesines galima mylėtis? Taigi čia pavojinga!“; „Ką ginekologės sako apie sportą per mėnesines? Ar tai nekenkia?“; „Per mėnesines negalima eiti į sauną, galima užsikrėsti pavojingom infekcijom.“

Supratau, kad ir pati jau nebeatskiriu mėnesinių mitų nuo tikrovės ir nutariau pasikonsultuoti su MMA akademijos gydytojomis ginekologėmis.

1. MĖNESINĖS IR SPORTAS: už ar prieš?

Mėnesinių ciklas yra natūralus fiziologinis procesas, vykstantis kiekvienos vaisingo amžiaus moters organizme, išskyrus nėštumo laikotarpį. Todėl šiuo periodu sportas tikrai nėra draudžiamas, o protingas ir subalansuotas fizinis aktyvumas netgi yra rekomenduojamas. Tinkamai pasirinkti sportiniai pratimai palengvina tam tikrus mėnesinių ciklo simptomus: nerimą, nuovargi, galvos skausmą, spazmus, pilvo pūtimą, skatina laimės hormonų (endorfinų) gamybą ir išsiskyrimą organizme, pagerina nuotaiką.

Mėnesinių metu galima daryti jogos pratimus, skirtus kvėpavimui ir atsipalaidavimui, nedidelio ir vidutinio intensyvumo aerobikos treniruotes bei šokių užsiėmimus, o vietoje bėgiojimo rekomenduojama pasirinkti greitą ėjimą ar pasivaikščiojimą.

2. MĖNESINĖS IR SAUNA/PIRTIS: ar galima eiti per mėnesines į sauną?

Taip. Į sauną eiti galite. Manoma, kad šiluma pagerina gimdos kraujotaką, gali sumažinti mėnesinių metu pasireiškiančius pilvo spazminius skausmus, nes veikia raumenis raminamai, juos atpalaiduoja. Be to, maloni šiluma padidina endorfinų išsiskyrimą. Tačiau taip pat būtina nepamiršti, kad dėl geresnės kraujotakos, didesnio kraujagyslių išsiplėtimo, gali suintensyvėti ir mėnesinių kraujavimas, todėl būtina pasirinkti itin efektyvias higienos priemones.

3. MĖNESINĖS IR VANDUO: ar galima per mėnesines maudytis vandens telkiniuose? Su tamponu ar menstruacine taurele?

Atsižvelgiant į šiuolaikines higienos priemones, mėnesinių metu galima lankytis baseinuose, voniose, maudytis atviruose vandens telkiniuose. Aptarsime galimus variantus.

Ar galima maudytis duše?

Taip. Dušas yra mažiausiai rizikos turintis prausimosi būdas. Gilesni makšties plovimai, dar vadinami „makšties dušais“, nerekomenduojami dėl natūralios makšties mikrofloros suardymo (gerųjų bakterijų išplovimo).

Ar galima maudytis vonioje?

Taip. Tačiau jei kraujavimas stiprus, o vanduo jau neskaidrus, tuomet maudynes vonioje atidėkite iki kol menstruacinis kraujavimas bus silpnesnis arba pasibaigęs.

Nbgd: O ar galima lipti į vonią be tampono ar menstruacinės taurelės?

Kaip ir galima! Bet visada išlieka infekcijos pavojus ir šiluma gali padidinti kraujavimą, todėl reikia stebėti save: jei kraujavimas didelis – lipkite iš vonios.

Iliustracija teksto autorės

Nbgd: O kokias infekcijas jūs turite minty?

Gali būt makšties, gimdos kaklelio ar endometriumo, gimdos priedų uždegimas. Makštyje gali kartotis bakterinės vaginozės ar pienligės.

Ar galima maudytis atviruose vandens telkiniuose? Jūroje, ežere, upėje? Baseine?

Taip, galima, bet dėl mėnesinių metu plačiau atsivėrusio gimdos kaklelio yra didesnė infekcijos rizika. Taip pat būtina pasirūpinti efektyviomis higienos priemonėmis, juk šalia maudosi ir kiti.

Nbgd: Ar vanduo nenusidažys rausvai?

Niekada negalite būti garantuota.
Jei naudosite neefektyvias higienos priemones ir (arba) naudosite jas netinkamai – infekcijos, mėnesinių kraujo „pratekėjimo“ rizika visada išlieka.

4. MĖNESINĖS IR HIGIENA: ką jūs rekomenduojate – vienkartinius, daugkartinius įklotus, tamponus, menstruacines taureles? Kokia jūsų nuomonė yra šiuo klausimu?

Per mėnesines higiena labai svarbi. Tarpvietėje gausu bakterijų, o kraujingos išskyros mėnesinių metu yra puiki terpė bakterijoms daugintis.

Rekomenduojama išorinius lytinius organus apsiprausti du kartus per dieną, dažnai keisti įklotus ar tamponus (kas 2-3 val.) Svarbu rinktis įklotus, pagamintus iš natūralių medžiagų (medvilnės), be kvapiklių. Tiek įklotai, tiek tamponai nėra rekomenduojami kasdieniam (nuolatiniam) naudojimui dėl padidėjusios infekcijos rizikos ir makšties gleivinės dirginimo.

Labiau ekologiška ir ekonomiška būtų daugkartiniai įklotai ar menstruacinės taurelės. Tačiau daugkartinių įklotų apsauga gali būti mažiau patikima, nėra patogūs naudoti ir dėl didėjančio gyvenimo tempo reta moteris juos renkasi. O menstruacinių taurelių naudojimas didina infekcijos riziką, todėl jei moteris ją naudoja, svarbu dažnai ištuštinti menstruacinės taurelės turinį, turėti galimybę ją dezinfekuoti ar išplauti. Visgi, jos puikiai tinka, jei moteris yra alergiška kitoms priemonėms.

Kalbant apibendrintai, svarbiausia tinkamai naudoti pasirinktą higienos priemonę ir atsižvelgti į savo gyvenimo būdą bei aplinkybes.

5. MĖNESINĖS IR SEKSAS

Nbgd: Vienur yra rašoma, kad seksas per mėnesines gali sumažinti skausmus. Taip pat yra pliusų, kad beveik nėra tikimybės pastoti, taip pat viskas viduje ten daug „slidžiau“.
Kitur yra rašoma, kad per mėnesines mylėtis pavojinga, nes gali patekti infekcijos, o ir pastoti įmanoma.
Ką jūs manote? Kokie „už“ ir „prieš“?

Santykiai per mėnesines gali sumažinti menstruacinį kraujavimą, pagerinti nuotaiką, o kadangi išskyrų daugiau, tai ir lubrikacija didesnė. Orgazmo metu gimdos raumuo susitraukia, o taip greičiau išstumiamas gimdos turinys, todėl kraujavimo kiekis ar trukmė gali sumažėti.

Šiais laikais turime galimybę įsigyti tokią menstruacinę taurelę, kurią galima naudoti ir sekso metu. Viena iš jų – taurelė „Ziggy“. Tai vienintelė taurelė pasaulyje, kurią galima naudoti net ir mylintis. Universalaus dydžio „Ziggy“ pritaikyta naudoti tiek lengviau, tiek gausiau kraujuojančioms.

Menstruacinė taurelė „Ziggy“, kurią galima naudoti sekso metu

Lytinių santykių metu pagerėja kraujotaka dubenyje, o orgazmo metu išsiskiria endorfinai, kurie sukelia teigiamas emocijas, todėl gali sumažėti pilvo apatinės dalies maudimas. Jei vargina stiprūs menstruaciniai skausmai ir apie santykius negalit net pagalvot, tuomet versti savęs tikrai nereikia.

Svarbu nepamiršti, kad menstruacijų metu gimdos kaklelis yra kiek praviras ir todėl padidėja infekcijos patekimo rizika: ne tik moters lytinių organų ar lytiškai plintančių infekcijų, bet ir kraujo keliu plintančių (tokių kaip ŽIV, hepatitas C).

Pastoti mėnesinių metu tikrai galima. Pastojimo galimybės priklauso nuo moters ciklo ilgumo ir kurią mėnesinių dieną santykiai vyksta. Taigi, šiuo atveju prezervatyvai saugotų ne tik nuo neplanuoto pastojimo, bet ir sumažintų infekcijos riziką.
Svarbiausia, kad mylėjimasis mėnesinių metu būtų priimtas bendru poros sutarimu ir nė vienam nesukeltų psichologinio ir (ar) fizinio diskomforto.

Pastoti mėnesinių metu tikrai galima. Pastojimo galimybės priklauso nuo moters ciklo ilgumo ir kurią mėnesinių dieną santykiai vyksta.